Babyschlaf und Jetlag in Istanbul: 7 Tipps für gute Nächte
Neue Zeitzone, neues Zimmer, späte türkische Abende. So helfen Sie Babys und Kleinkindern, von der ersten Nacht an gut zu schlafen.
Babyschlaf und Jetlag bereiten vielen Eltern mehr Sorgen als der Flug. Die gute Nachricht: Von den meisten Teilen Europas und dem Nahen Osten unterscheidet sich Istanbul nur um null bis drei Stunden, woran sich Babys in ein oder zwei Tagen gewöhnen. Von Amerika oder Asien aus dauert es länger, aber die gleichen Schritte helfen. Hier erfahren Sie, was für die Familien funktioniert, denen wir jede Woche Kinderbetten liefern.
7 Tipps für Babyschlaf und Jetlag in Istanbul
1. Stellen Sie am ersten Tag auf Ortszeit um
Mahlzeiten, Nickerchen und Schlafenszeit erfolgen vom ersten Tag an zur Istanbuler Zeit. Wenn Sie abends ankommen, halten Sie die Schlafenszeit kurz und vertraut.
2. Gehen Sie morgens nach draußen
Tageslicht ist die stärkste Uhr. Ein morgendlicher Spaziergang am Meer oder in einem Park hilft Babys und Eltern, neu zu starten.
3. Machen Sie den Raum dunkel
Viele Hotelvorhänge lassen an den Rändern Licht herein, und im Sommer geht der Sonnenaufgang früh auf. Packen Sie ein Reiseverdunkelungsrollo oder ein paar Clips ein, um die Lücke zu schließen.
4. Bringen Sie die Schlafenszeitroutine mit
Derselbe Schlafsack, dasselbe Buch, dasselbe Lied. Vertraute Gerüche und Geräusche sagen dem Baby, dass es Zeit zum Schlafen ist, auch in einem neuen Zimmer.
5. Planen Sie Lärm ein
Istanbul ist nachts lebhaft und der Gebetsruf ist fünfmal am Tag zu hören, auch vor Sonnenaufgang. Eine App für weißes Rauschen oder ein kleiner Ventilator überdeckt die meisten Geräusche. Bitten Sie um ein Zimmer abseits der Straße.
6. Nickerchen für unterwegs
Ein Kinderwagen, der sich gut zurücklehnen lässt und über ein großes Verdeck verfügt, ermöglicht Ihrem Baby ein Nickerchen, während Sie die Gegend erkunden. Eine Tragetasche eignet sich gut für kurze Nickerchen an überfüllten Orten. Einzelheiten zur Liegeposition finden Sie in unseren Reisekinderwagen.
7. Ein sicheres, vertrautes Bett
Babys schlafen in einem richtigen Kinderbett mit fester Matratze besser als in einem weichen Klappbett. Ein gemietetes Kinderbett, das vor Ihrer Ankunft geliefert und aufgebaut wird, sorgt dafür, dass die erste Nacht gut beginnt. Lesen Sie zum Vergleich Hotelbett oder Reisebett?.
Babyschlaf und Jetlag aus der Ferne
In Amerika oder Ostasien müssen Sie mit einer Anpassungszeit von drei bis fünf Tagen rechnen. Verschieben Sie die Schlafenszeit täglich um eine Stunde, halten Sie die Mittagsschläfchen kurz und hell und die Nächte dunkel und langweilig. Schlafempfehlungen für Kinder von Organisationen wie NHS gelten auch im Urlaub.
Die erste Nacht
Die erste Nacht gibt den Ton an. Halten Sie das Kinderbett bereit, bevor Sie ankommen, packen Sie zuerst die Sachen des Babys aus und halten Sie das Zimmer in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen ruhig und dunkel. Wenn Ihr Baby um 3:00 Uhr hellwach aufwacht, halten Sie das Licht niedrig, füttern Sie ruhig und vermeiden Sie das Spielen. Normalerweise dauert es zwei oder drei Nächte, bis sich der neue Rhythmus festsetzt. Eltern sollten am ersten Tag ein Nickerchen machen, wenn das Baby ein Nickerchen macht. Sie werden die Stadt nach einer anständigen Nacht viel mehr genießen, als wenn Sie ohne Schlaf durchgekommen sind.
Späte Abende in der Türkei
Türkische Familien essen oft lange und die Kinder bleiben bei ihnen auf. Wenn Ihr Baby gut schläft, kann eine spätere Schlafenszeit im Urlaub in Ordnung sein. Wenn nicht, essen Sie früh, um 18:00 oder 18:30 Uhr, und behalten Sie Ihre gewohnte Routine bei; Die Restaurants sind dann ruhig und freuen sich, Familien zu sehen.
Fragen, die Eltern stellen
Wie groß ist der Zeitunterschied zwischen Istanbul und London?
Istanbul ist London im Winter drei Stunden und im Sommer zwei Stunden voraus, weil die Türkei das ganze Jahr über die gleiche Zeit einhält, während Großbritannien seine Uhren umstellt.
Wie lange dauert der Jetlag bei Babys?
Normalerweise ein Tag pro Stunde Zeitunterschied, manchmal auch weniger. Mit kleinen Unterschieden gewöhnen sich die meisten Babys innerhalb von ein oder zwei Tagen daran.
Wird der Gebetsruf mein Baby wecken?
Zum Thema „Babyschlaf und Jetlag“: Es ist kurz und die meisten Babys schlafen nach ein oder zwei Nächten durch. Weißes Rauschen und ein Zimmer entfernt von einer Moschee helfen.
